一.伟大领袖毛主席说，“我们的同志，在遇到困难的时候，要看到成绩，要看到光明，要提高我们的勇气！”
   二.四个方法，帮你戒掉甜饮料—— 1.逐渐少喝，降低频率。甜饮料中的含糖量高，对于一些喜欢甜食的人来说，已经形成了一种身体和心理上的依赖、瘾。几天不喝不管是心理上还是身体上都很想喝一点，可以自己给自己一个限制，比如之前每周喝5杯，下一周限制自己喝3杯，这样逐渐降低喝饮料的频率。
    2. 用其他健康饮品代替。可以用茶、牛奶、柠檬水等健康饮品代替饮料，既解决了白水没有味道的问题，也不会给自己带来健康风险。
    3. 保证饮水量保持不渴。合理饮水，让自己保持一个不饿.不渴的状态，以减少对饮料的欲望。另外还可以多找事干，尤其是自己感兴趣的事，转移对饮料的注意力。
    4. 面对饮料要有自制力。最重要的还是自己的自制力，认识到甜饮料带给自己身体的危害。忍忍不喝一天就过去了，然后逐步多忍一段时间（一般一周到一个月）就会逐步摆脱对饮料的依赖，进而养成不喝或少喝饮料的习惯。
  三、//最健康的饮料还是白开水//  很多人这一生，喝过各种高档饮料，然而喝到最后才发现：原来最健康的还是那杯白开水。此前，曾有一位心血管医生在《健康时报》刊文讲述自己朋友的真实故事：“朋友事业做得颇有起色，应酬不断，经常跟他讲述喝过的各种高档酒和饮品，平时忙时连口水也不喝，饮料、咖啡不离嘴，认为这样才与自己的身份匹配。最后因脑血管病躺在病床上，问起医生该喝些什么？医生告诉他：白开水！”
    这时候他才悔悟：喝遍万千，最好的饮料是白开水！！！
   四、 糖不是健康食品，减糖才能健康！ 研究还发现：不同的饮料类型对脂肪肝病风险也有影响。与不喝含糖饮料的人相比，饮用多种类型的含糖饮料，脂肪肝病的风险增加74%；饮用多种类型的人工甜味剂代糖饮料，脂肪肝的风险增加94%。
   五、1奇妙的本草—— 少碰2种维生素！研究发现：乱吃维生素的人，患癌风险增加27%！ 今年49岁的陈先生，是一家公司的高管，今年工作上也有质的跃升，老板对他也很是倚重。但最近两个月，他发现自己总是疲劳无力... 
   六、伤肝又致癌！研究发现：这种饮料堪比“伤肝水”，大人小孩都爱喝！ 你爱喝甜饮料吗？可乐、果汁、奶茶、无糖饮料……这些甜饮料喝起来甜丝丝，很多大人小孩都爱喝，甚至被很多人称为“快乐水”。..