修行，是降伏自心。在生活中的修行，也是如此。降伏自心，是不被“心”控制。在生活中，能不被情绪控制，能不被习气控制，能轻松应对突发的日常矛盾，这就是修行。
如何才能降伏自心？
我们平时之所以会被情绪控制，之所以有这么多烦恼，其本质原因，是缺少智慧。智慧增长了，才能降伏其心。智慧增长了，才能不被情绪控制。
如何才能让智慧增长？
在回答这个问题之前，需要清楚智慧是什么。
何期自性，本自清净！
何期自性，本不生灭！
何期自性，本自具足!
何期自性，本无动摇!
何期自性，能生万法！
《六祖坛经》
大概意思是，每个人的自性，都是智慧具足的。要能自主，要能安心，一切都要靠自己。

1.想要不被情绪控制，需要降伏自心;
2.想要降伏自心，需要有智慧;
3.想要有智慧，需要放下妄想执著;
4.想要放下妄想执著，需要用“觉察”。