农民也要防高血压

                             普显宏

    很多来看病的农民朋友都认为，高血压只是城市中那些蹲办公室、吃大鱼大肉、又缺乏身体锻炼的人才会得，老农民一天到晚脸朝黄土背朝天，挥汗如雨，吃得再好也消耗掉了，像高血压之类的富贵病是不会找上农民的!其实不然，现在农民得高血压的人特别多，平时又不注意检查身体，等到发觉已经是很严重了。
    高血压早期没有什么明显不适，仅有头痛头晕，心慌气急，疲劳乏力，失眠耳鸣，记忆减退等症状。人得了高血压后可使全身小动脉血管病变，血管壁增厚，血管变窄，使心脏、肾脏、大脑等重要器官供血减少，危害极大。高血压可使冠状动脉发生粥样硬化，引起高血压性心脏病，出现心绞痛，心肌梗塞，心力衰竭，甚至猝死；高血压可使肾脏纤维化玻璃样病变，损害肾脏功能，出现血尿，蛋白尿，甚至肾功能衰竭；高血压可引发脑血管意外，如脑溢血，脑血栓，缺血性脑中风等。许多农村老人，由于血压高，又不得不做一些家务活，一跤摔倒后，就再也没有醒来。
    高血压是一种现代生活方式病，大部分是从嘴中吃出来的，与农民朋友们饮食不够科学有关，完全可以预防。

    一是要科学饮食，控制体重。不要胡吃海喝，过多摄入高蛋白食物。但近十年来，农村生活大有改善，而劳动强度又没有过去那么繁重，以至有一些农民也长了油肚。

    二是要减少脂肪摄入。即少吃肥肉，菜中少放猪油、牛油，多吃香油。高血脂、高胆固醇是引起高血压、冠心病的危险因素。普显宏的BLOG

    三、少吃盐巴。吃盐过重可使血液粘稠，血管硬化，血压升高。饮食要以清淡为主，多食五谷杂粮、水果、蔬菜。普显宏的BLOG

    四、要控制饮酒。酒对心脏、大脑、血管均有损害，可使血压升高，要适可而止，不可贪杯!普显宏的BLOG

    五、到医院检查一次身体。如果你的年纪已超过五十岁，不妨做一次全面的身体检查，如果经济不宽裕，看病时请医生量下血压也不是什么难事。普显宏的BLOG