深情怀念恩师安艳
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恩师安艳
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哈佛大学用15张图,说透了情商与幸福!(图片详见感悟相册)
灵魂剪霜女华佗  2017/12/7 14:40:00  浏览:73

    虽然幸福并非生活的全部,但我们应该知道获得幸福的一些路径。特别是在浮躁的社会,如何获得内心的幸福与快乐,应是每个人的必修课。

1.感恩。
    很多人把感恩当成一种付出,其实感恩本身就是一种幸福。
    当我们忽然想起某个人,曾经是对你好过,内心便会涌现出一股感动,这便是一种幸福。
    而如果我们认为别人的付出都是应该的,那么我们的感动一定是苍白的。

2.朋友。
    哈佛大学的一个研究结论就是,影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
    我们的幸福与快乐指数往往与我们人际质量有较大的关系,而这个人际质量就是一群乐观的人彼此之间的信任,所以与一群快乐的人在一块你会更加快乐。

3.同情心。
    这个世界上本来是没有什么冲突的,当我们只是站到自己的立场上考虑问题的时候冲突便发生了。
    人生最大的遗憾是你坚持你是对的,而忘记了你想要的,即便你对了又怎样?
    其实仔细想想,“我是对的”是一切冲突的根源;“我是对的”也是一切痛苦的根源。

4. 学习。
    大脑就如肌肉,锻炼的越多收获也越多。
    当我们的大脑充满活力的思考以及运作的时候,我们就不会想不开心的事情,我们会变得更开心和满足。

5.解决问题。
    生活中的各种问题与困难,其实正是开启你智慧的法门。
    无需逃避,只需从中有所学习便会有所成长。

6. 做事。
    幸福与否并不是生活的全部,但是每个人都应该知道获得幸福的关键路径是什么。
    特别是在看脸、拜金与浮躁的社会,关于如何获得内心的幸福与快乐,应是每个人必修的功课。

7. 当下。  
    哈佛大学研究显示,如果你感到沮丧,是因为对过去的不满,而如果你感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。 
    昨天已经过去,明天还未发生,只有今天才是最有价值的人生体验。

8. 原谅。
    人们最常犯的一个错误就是用别人的过错惩罚自己,原谅与接纳那些伤害我们的人是打开心结的唯一方法。

9. 谢谢。
    生活总是自我价值的折射。
    如果我们用欣赏的眼光对人对事,你更多地会发现别人的优点、欣赏别人的优点,这个时候我们是快乐的。
    而当我们总是去挑剔别人的不足与缺点的时候,我们是不快乐的。
    生活中我们若能将这种欣赏自然流露地回馈给对方,那么我们便拥有了获得一生幸福的互动模式,所以将微笑留给别人,将快乐留给自己是一种睿智的生活方法。

10. 深交。
    所谓的知己就是找一个真正懂我们的人。
    所谓的聆进入到对方的内心世界,并让对方知道你懂了,而不是放在心里。

11. 承诺。
    承诺一方面是对自己,另外一方面是对别人的。
    如果幸福是一杯水,那么承诺就是水杯。

12. 乐观。
    在困境中保持乐观,在顺境中保持低调,既是一种选择又是一种智慧。

13. 无条件的爱。
    我们都渴望爱与被爱。很多时候我们并不缺爱,真正缺少的是爱与被爱的能力。
    真正的爱是无条件的,这背后是接纳、体谅、尊重、欣赏、信任,而不是占有、虚荣、依赖。

14. 爱自己。
    一个不会照顾自己的人通常也不太会照顾别人,一个不会爱自己的人通常也不具备爱别人的能力。
而锻炼与休息是对自己最起码的爱。

15. 给予。
    心理学中有一个重要的原则:“当你给予的同时已经拿到了给予的回报”。 
    当你能够付出与给予的时候,是给到自己一个善意的回应,而这份善意的回应则是幸福感的源泉。  
    哈佛大学研究称:人们做好事,他们的大脑变得活跃,就好像当你经历别的奖励时,大脑所受的刺激。所以,那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。

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